Siema CO myślicie o połączeniu Prolo na 8tyg + COMPLETE PCT z Better Body ? Słyszałem że ładnie idzie masa, zmniejsza się retencja, gino nie łapie itp.. Planuje wrzucić prolo c4d 200mg przez 8 tyg. Skład ma ładny: Trans Resveratrol 300mg ATD (1,4,6-androstatriene-3,17-dione) 25mg Agaricus Bisporus Mushroom Extract (30% Polysaccharides) 150mg [...]
[...] tłuszczów: 50-60 Opis przebytych cykli sterydowych: pol roku temu decanex 200 razak + anabol tab + agovirin depot Trening: 5 razy w tyg od pon do piat Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: nie wiem co to Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): atletyczny tendecia do chudniecia Stan [...]
Co o tym myślicie pierw szprychy DT Alpina III to propozycja dla tych którzy chcą mieć najsztywniejsze a zarazem najmocniejsze koła. Są to szprychy o zwiększonej średnicy w najbardziej newralgicznych miejscach co zwiększa ich wytrzymałość (nie pękają) oraz powoduje zwiększenie sztywności bocznej koła. kolor: srebrny materiał: X12 Cr Ni 18/10, [...]
[...] 10:00 trening, - 13:00 obiad, - 15:00 lub 15:30 kładę się spać - 21:30 znowu do pracy :-/ Tak mniej wiecej wygląda mój czas. Od 3 tygodni wróciłem do treningu na ciężarach (masa), jednak ciezko mi znaleźć jakiś dobry sposób odżywiania się więc postanowiłem tutaj popytać. Dodam że mam również około 4kg białka które zamierzam wykorzystać jako [...]
[...] A,B,A, B itd... Proszę o fachowe porady i co trzeba ewentualnie zmienić. Z góry dzieki, Stratus Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 mies. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): normalna, wielozadaniowa [...]
[...] tłuszczów: ??? Opis przebytych cykli sterydowych: deca grecka 15 strzalow 3 lata temu; Prohormony - decavol x2+ aromX - 2 mies temu Trening: ???/// Cel cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ???/// Poziom BF%: ???/// Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w normie Stan zdrowia: bez problemow [...]
[...] to ćwiczenie praktykuje) Biceps: 45 kg Mam zamiar przejść pierwszy cykl na Methandienone Scanbech (Made In Russia) http://www.anabolizm.pl/f/metaru100.jpg Cel: Siła i masa Środki: Methandienone 100 Tabsów do tego: Sylimarol ew. Hepatil co wybrać? Vitaral (witaminy) są jakieś lepsze? Białko Ostrovia albo? Sojaprotein Naturell Clomid [...]
[...] polega na tym, ze nie rozumiem, tych przeplatanych treningów na mase, siłe, gestosc czy definicje. Albo ze trening na sile pozwoli pozniej usyzkac wieksza mase. Oczywiscie masa rzezba to logiczne, ale definicja, gestosc nic mi nie mowi, a nie moge znalezc interesujacych mnie odpowiedzi. Prosze o kilka słow na czym to polega i o rozpisanie jaki [...]
[...] duzo Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: meta razak 100 tabletek Trening: 3-5 razy w tygodniu :) Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: hmm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do [...]
Witam, jestem tu nowy ale forum już od jakiegoś czasu czytam i widzę, że można się tu sporo dowiedzieć od ludzi znających się na rzeczy :) Zależałoby mi na ewentualnych poprawkach mojego planu treningowego. Plan Poniedziałek - Klatka, triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s Wyciskanie sztangi do szyi 4s Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: malo Opis przebytych cykli sterydowych: prop deka enan,deka susta meta,oxy enan Trening: masowy na zylke przyjdzie jeszcze czas Cel cyklu: masa w miare czysta Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miesiace Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: narazie [...]
[...] fizyczna siłownia aktywność : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : dieta 4000kcal Białko +/-3g, Tluszcze 1,5g Ww +/-8g raz na tydzień/dwa nie trzymam diety Cel : masa Ograniczenia żywieniowe :lekka nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Witam,ankieta działu ! WIEK:21 WAGA:78 WZROST:180 STAŻ NA SIŁOWNI:ze 2-lata z przerwami po 2 miesiące góra. DIETA:Dobrze się odżywiam ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Ten będzie pierwszy CEL CYKLU:Masa,siła,(ogólne rozwiniecie się) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Coś pomiedzy ektomorficzną aaaaaaa endomorficzną STAN [...]
[...] bramce - 3x8 Przyciąganie drązka wyciągu górnego do szyi siedząc (nachwytem) - 10,8,6 Przyciąganie uchwytów (przed sobą) maszyny w siadzie - 3x8 Wypychanie łokciami w siadzie na maszynie - 3x8 } Cel treningu: masa i siła. Coś zmienić? Może coś dorzucić? Może całkiem nowy plan? Zmieniony przez - Minibust32 w dniu 2012-04-03 15:42:45
Cel: wytrzymałość, siła Masa traktowana jako efekt uboczny:P nie zależy mi na niej, załapie z 5 kg będzie ok :P rzeźba też niezbyt porządana:P jak załapie to nic sie nie stanie Dieta: wysoko białkowa, bez konkretnej rozpiski co do grama, przestrzeganie najważniejszych zasad. ww traktowane jako dodatek. Główne składniki:jajka, mięso (wieprzowina, [...]
[...] to zbyt duże obciążenie? Jak jeść i co jeść po takim bieganiu?). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: bieganie (4 razy po 60min / tydzień) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]
[...] ułożyłem dietę wedle podwieszonych postów. I tak oto: Wiek- 19 lat - wzrost- 173 cm - waga- 60 kg typ budowy:endomorfik(tendencja do tycia) cel: w miarę dobra, czysta masa mięśniowa 3 treningi siłowe w tygodniu, 2x po treningu aeroby po 20 minut Kalorie ok. 2500 Węglowodany 4,28 g/kg masy ciała Białko 2,9g/kg masy ciała Tluszcze 1,6g/kg [...]
od około miesiąca wogóle nie widze zmian, siła ani masa nie idą, ciagle 67. Postanowiłem troche pozmieniać plan i takie coś stworzyłem poprawicie mi to jakoś ? Wzrost: 181 Waga: 67 Staż: 8 miesięcy (w lato tylko w domu troche) Aha, i mam zamiar kupić kreatyne w ciagy 1-2 tygodnia. Jaką lepiej w kapsułkach czy w proszku ? PONIEDZIAŁEK PLECY (18) 1. [...]
Witam! Moje dane: Wzrost - około 173cm Waga - około 56 kg Staż: początkujący Cel: Masa Zapotrzebowanie: - ok. 2600Kcal - ok. 110 gram białka (2gr na 1kg masy ciała) - ok. 300 gram węglowodanów (6gr na 1 kg masy ciała) Dieta: ŚNIADANIE (ok. 7:10): - płatki owsiane 70gr / (9/43/5/256) - 2 jaja całe ok. 100 gram / (26/2/20/238) II ŚNIADANIE [...]
[...] 3s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy Dieta: [...]
